zwift build me up challenge week2 訓練小記～

6/26 (1.5hr)

6/27(1hr)

6/29(1hr)

經過了第二週的練習，越來越適應這種練習頻率的感覺，雖然身體會有一些疲勞，但頂多就是酸而已，還行～～，至於身體的變化呢？體重好像有慢慢下降的感覺，畢竟還是要搭配飲食控制，吃得蠻克制的而且宵夜也吃的少一些。

在練習上屁股也慢慢能坐得住一個半小時的踩踏，畢竟之前踩個一小時屁股就很痛，現在慢慢練就城鐵屁股絕活！？ 在心肺上面心跳也控制在160左右（大概最大心跳的85%)，在做sst時也慢慢能撐過12分鐘的z3了，但還是很痛苦啊，尤其是要保持回轉速，隨轉速仍然是一個很難突破的難題，有時候拉到85但是撐個幾分鐘又調回70-80區間，之後可能要在z2多拉一些回轉速適應一下再加強強度了！！

簡單小記一下，也督促自己繼續踩踏下去吧！！！