閃到腰 痛到坐不住 怎麼辦？

『腰痛』，有八成的人都會遇到的狀況，尤其是閃到腰的時候真的會痛到想哭，站也不是坐也不是，只想躺著耍廢，很多人認為只要躺著休息或是吃個止痛藥，背痛就緩解，其實不然，就算當下急性期後不會疼痛了，但如果沒有好好根治，有很高的機率會復發，變成反覆性的下背痛！

其中最明顯的症狀是『坐不住』！！也是腰痛一段時間後恢復最慢的症狀，為什麼！？

『因為臀肌太緊了！！！！！』

『越坐越緊繃，最後當然坐不住啊～～』

在腰痛恢復期間，後背豎脊肌長時間緊繃，坐姿下臀部受壓過多 造成臀肌緊繃，容易讓整個下背筋膜處於緊繃的情況，連帶影響到『骨盆、腰椎』之間的活動度不足，刺激到神經造成疼痛！

該如何有效解決這類不適呢？如果有這種狀況發生建議先給專業醫療人員尋求協助，物理治療是首選，它能幫助到什麼呢？

1.透過問診先了解腰痛的起因『什麼動作閃到腰？』或是『長期姿勢不良造成的腰痛？』

2.透過動作測試、觸診評估了解好發腰痛的主要位置和原因

3.透過徒手治療放鬆過緊的腰肌、臀肌..等，配合運動讓腰椎和骨盆動起來（貓牛式、麥肯基運動..等）！！讓疼痛降低（需要透過評估給予專業建議）

4.後續的衛教！！生活＆工作習慣、姿勢調整、減少背痛復發！！

當然透過自費的物理治療能更快速解決問題，體外震波快速放鬆『深層緊繃臀肌』，BTL超磁坡『放鬆緊繃豎脊飢、誘發後背多裂肌』快速止痛！！

畢竟時間就是金錢，越早介入恢復越快！！不要腰痛影響到日常生活和工作！！！